Terapia Racional Emotiva (TREC)

Introducción a la Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC):

La Terapia Racional Emotiva Conductual es un enfoque psicoterapéutico eficaz y basado en la evidencia que ayuda a las personas a identificar y desafiar los pensamientos y creencias irracionales que conducen a emociones y comportamientos disfuncionales. Este enfoque se enfoca en la conexión entre pensamientos, emociones y comportamientos, y utiliza estrategias cognitivas y conductuales para crear cambios positivos y duraderos.

Estructura del Servicio:

Nuestro servicio de TREC se ofrece completamente online, lo que permite una mayor flexibilidad y comodidad. Consiste en un programa de 10 sesiones, distribuidas quincenalmente. Este formato estructurado asegura un proceso terapéutico coherente y progresivo, permitiendo suficiente tiempo para el aprendizaje y la práctica de nuevas habilidades.

Consulta de Psicología Personalizada:

Antes de comenzar la terapia, realizamos una consulta de psicología inicial personalizada. Este es un paso crucial para entender tus necesidades únicas, establecer objetivos terapéuticos claros y asegurar que la TREC sea el enfoque más adecuado para ti. Esta consulta también sirve para establecer un vínculo de confianza y comprensión mutua entre terapeuta y cliente.

Compromiso y Seguimiento Cercano

Debido a la naturaleza personalizada y progresiva de nuestro servicio, es esencial un compromiso de permanencia por parte del cliente. Esto incluye la asistencia regular a las sesiones y la participación activa en el proceso terapéutico. Ofrecemos un seguimiento cercano para monitorear el progreso, resolver cualquier dificultad que surja y adaptar la terapia a tus necesidades cambiantes.

Beneficios de Nuestro Servicio de TREC:

– Mejora de la Salud Mental: Aprenderás a identificar y cambiar patrones de pensamiento y creencias irracionales, lo que conduce a una mejor salud mental y bienestar emocional.
– Desarrollo de Habilidades de afrontamiento: Adquirirás habilidades prácticas para manejar situaciones estresantes, emociones difíciles y comportamientos disruptivos.
– Apoyo Continuo: Nuestro enfoque en el seguimiento cercano asegura que recibes el apoyo y la guía necesarios a lo largo de tu proceso terapéutico.

Ideal para Quienes:

– Buscan una terapia estructurada y basada en la evidencia.
– Están dispuestos a comprometerse con un proceso de autoexploración y cambio.
– Prefieren la comodidad y flexibilidad de la terapia online.

Conclusión:

Nuestro servicio de Terapia Racional Emotiva Conductual Online es más que una serie de sesiones; es un viaje de crecimiento personal y empoderamiento. Con el compromiso y la guía adecuados, puedes lograr cambios significativos y duraderos en tu vida.

VENTAJAS

La Terapia Racional Emotiva Conductual ( TREC)

La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) es un enfoque psicoterapéutico desarrollado por el psicólogo Albert Ellis en 1955. Se basa en la premisa de que no son los eventos en sí mismos los que causan emociones y comportamientos, sino las creencias y percepciones de las personas sobre estos eventos. Aquí hay una explicación más detallada de sus aspectos clave:

Principios Fundamentales de la TREC

1. Interacción entre Pensamiento, Emoción y Comportamiento: La TREC sostiene que nuestros pensamientos sobre un evento (y no el evento en sí) causan nuestras respuestas emocionales y comportamentales. Por lo tanto, cambiando la manera en que percibimos los eventos, podemos alterar nuestras emociones y comportamientos.

2. *dentificación y Desafío de Creencias Irracionales: Uno de los objetivos principales de la TREC es ayudar a las personas a identificar sus creencias irracionales – aquellas que son irracionales, auto-derrotistas o inflexibles – y reemplazarlas por otras más racionales y adaptativas.

3. Enfoque Activo-Directivo: El terapeuta en la TREC adopta un rol activo y directivo, enseñando al cliente cómo identificar y desafiar sus propios pensamientos irracionales y adoptar formas de pensar más saludables.

Metodología de la TREC

1. Modelo ABC: Es un marco central en la TREC. «A» representa el evento activador o situación; «B» representa las creencias sobre el evento; y «C» representa las consecuencias emocionales y conductuales. La TREC trabaja en cambiar «B» para influir positivamente en «C».

2. Técnicas Cognitivas y Conductuales: La TREC utiliza una combinación de técnicas cognitivas para cambiar los patrones de pensamiento y técnicas conductuales para cambiar las acciones. Esto puede incluir desafíos a los pensamientos irracionales, reestructuración cognitiva, técnicas de relajación, y ejercicios conductuales.

3. Enfoque Holístico: Aunque se centra en el presente y en resolver problemas actuales, la TREC también considera experiencias pasadas y cómo estas influyen en las creencias y percepciones actuales.

Aplicaciones y Beneficios de la TREC

1. Tratamiento de Trastornos Emocionales: Es eficaz en el tratamiento de una variedad de problemas, como la ansiedad, la depresión, la ira, la culpa, entre otros.

2. Desarrollo de Resiliencia y Tolerancia a la Frustración: Ayuda a las personas a desarrollar una mayor tolerancia a la frustración y a adoptar una perspectiva más flexible y tolerante ante los desafíos.

3. Mejora en las Relaciones Interpersonales: Al cambiar la forma en que los individuos perciben y reaccionan a las situaciones, pueden mejorar significativamente sus relaciones personales y profesionales.

4. Fomento de la Autonomía: La TREC capacita a las personas para que se conviertan en sus propios terapeutas, proporcionándoles herramientas para manejar de manera independiente sus emociones y comportamientos a lo largo de sus vidas.

La TREC es un enfoque terapéutico efectivo y empoderador que promueve un cambio duradero al enseñar a las personas cómo modificar sus pensamientos y creencias para lograr un bienestar emocional y mental sostenido.

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