Tratando el insomnio
Motivos de consulta
El estudio personalizado se realiza monitorizando tu sueño durante 7 días , utilizo un dispositivo en tu cama , que envío y recojo en tu domicilio, y una serie de cuestionarios evaluativos. Los datos que obtenemos con este estudio son :
- Detección de la apnea del sueño: Cuantificación de apneas y ronquido y su probable gravedad
- Seguimiento avanzado del sueño: ciclos de sueño, puntuación de la calidad del sueño
- Frecuencia cardíaca durante la noche : se realiza un seguimiento continuo de tu frecuencia cardíaca durante toda la noche
- Factores precipitantes y desencadenantes del insomnio, mediante cuestionarios
- Tratamiento recomendado
El estudio personalizado del sueño facilita el posterior proceso terapéutico
Estudio del Insomnio
Registro del sueño en tu domicilio durante 7 días con Sleep Analizer más cuestionarios evaluativos. El estudio contempla: Detección de apneas, fases del sueño, indicie de calidad del sueño, evoulución cardiaca nocturna, hábitos y conductas del sueño, factores precipitantes y perpetuadores.
Programa de 8 sesiones
He realizado un programa de 8 sesiones que despúes de una evaluación inicial se aplican técnicas cognitivas, emocionales y conductuales para combatir el insomnio. Te facilito Psicoeducación y el dominio de las principales propuestas de relajación. Este programa se pude hacer tres maneras :
Autoterapia: lo puedes realizar por tu cuenta, y apoyarte, si lo necesitas, con alguna consulta presencial u online
En consulta: Directamente conmigo, siguiendo un plan elaborado
En grupos:Terapia de grupos o talleres intensivo
Terapia a domicilio
Terapia presencial
La psicología a domicilio es idónea para las personas que no pueden acudir a un centro de atención y consideran más adecuado realizar el tratamiento psicológico en su domicilio
- Permite una relación más cercana y personal.
- La terapia se realiza en el entorno natural y habitual de la persona.
- Personas con movilidad reducida pueden acceder con más facilidad.
- Evitamos los costes derivados del desplazamiento a un centro de atención.
Siempre 10 minutitos antes de la cita
Terapia online
Terapia psicológica en vivo y en modalidad online, a través de una videollamada.
Todas las ventajas de acudir a una sesión terapéutica presencial, y además: Más económico , Ahorro de tiempo y la comodidad de hacer terapia desde tu propia casa o trabajo.
Consejo psicológico
Un servicio de consulta on line a través del correo electrónico.
El usuario adquiere un feed-back que le aporta información profesional acerca del motivo de su consulta y una serie de pautas, estrategias y recursos con los que afrontar y/o gestionar su problema de una manera más eficaz.
Auto terapia
Es un programa guiado de 8 sesiones que puedes realizar entre 2 a 4 meses en el que te conviertes en tu propio terapeuta. En el programa tienes, Psicoeducación, Autoayudas, Autoobservación y técnicas concreta. Y siempre, te puede apoyar con una consulta online.
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